| 第1章 自分の性格・価値を知り受け入れる習慣術 |
第2章 悩みや問題から解放する習慣術 |
・習慣術01 自分の悩みの根源を知るワーク
・習慣術02 自分の長所と短所を知るワーク
・習慣術03 自分のネガティブな口癖を探すワーク
・習慣術04 周りの人に自分の長所を聞いて回るワーク
・習慣術05 自分の嫌いな性格を認め受け入れるワーク
・習慣術06 できていること探しのワーク |
・習慣術07 こころを楽にするこだわりから解放するワーク
・習慣術08 自分の殻をやぶるワーク
・習慣術09 「ちょうどよかった」ワーク
・習慣術10 壁にぶち当たったときにするワーク
・習慣術11 今の状態から10点上げるワーク
・習慣術12 気分を楽にするワーク
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| 第3章 自信を付ける習慣術 |
第4章 行動的・ポジティブ思考になる習慣術 |
・習慣術13 自信のあること探しのワーク
・習慣術14 自信のある人をまねる(モデリング)ワーク
・習慣術15 「私は○○の能力がある」を唱えるワーク
・習慣術16 最高にワクワクした経験を思い出し実感するワーク
・習慣術17 あきらめていることにチャレンジするワーク
・習慣術18 うまくいっていることに注目するワーク
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・習慣術19 自分の行動に宣言するワーク
・習慣術20 自分への肯定的な質問のワーク
・習慣術21 ワクワク・うきうき輝くためのワーク
・習慣術22 過去のつらい記憶を肯定的なものに書き換えるワーク
・習慣術23 毎日実行可能なアイデアを出すワーク
・習慣術24 積極的に行動を起こすワーク |
| 第5章 潜在意識を活用する習慣術 |
第6章 感謝の気持ちを持つ習慣術 |
・習慣術25 イメージ力強化ワーク
・習慣術26 ネガティブ語からポジティブ語に変えるワーク
・習慣術27 自分の感情に許可を与えるワーク
・習慣術28 夢を叶える瞑想ワーク
・習慣術29 なりたい自分を発見するイメージワーク
・習慣術30 ひらめきを増すワーク
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・習慣術31 幸せにする魔法のことば、「ありがとう!」のワーク
・習慣術32 今日一日のよかったことを書いて感謝するワーク
・習慣術33 人に親切にするワーク
・習慣術34 当たり前のことに感謝するワーク
・習慣術35 イライラを解消するワーク
・習慣術36 人の幸せを祈るワーク |
| 第7章 夢や願望を探し成功を引き寄せる習慣術 |
第8章 対人関係をよくする習慣術 |
・習慣術37 夢や目標探しのためのイメージワーク
・習慣術38 やりたいこと探しのワーク
・習慣術39 子どものころ得意だったこと探しのワーク
・習慣術40 宝くじ3億円が当選したときにしたいこと探しのワーク
・習慣術41 3年先、5年先の目標や夢を実現するワーク
・習慣術42 なりたい自分の肩書きを作るワーク
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・習慣術43 人の魅力さがしのワーク
・習慣術44 緊張を克服するワーク
・習慣術45 聞き上手になるワーク
・習慣術46 相手に「認められているんだ」と思わせるワーク
・習慣術47 おはようとあいさつするワーク
・習慣術48 他人の失敗を理解するワーク |
| 第9章 人とのつながりを作る&社会貢献のための習慣術 |
第10章 成功を引き寄せる習慣術 |
・習慣術49 社会に対して果たすべき役割を明確にするワーク
・習慣術50 人の役に立つことさがしのワーク
・習慣術51 人の夢を応援するワーク
・習慣術52 人脈を引き寄せるためのワーク
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・習慣術53 自分を好きになり「ツイている」と思うワーク
・習慣術54 大好きなことをするワーク
・習慣術55 人との縁を大切にするワーク
・習慣術56 自分から先に与え周囲から応援される人になるワーク
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| まとめ |
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・夢実現ワークシートの作成 |
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